Effects of a yoga program on performance in rhythmic gymnastics: a case study

Abstract

La Gimnasia Rítmica es un deporte que exige habilidades motoras de alto nivel de dificultad y una perfecta ejecución. El yoga es considerado como una terapia de cuerpo y mente que para muchos investigadores influye en la mejora del rendimiento deportivo. En este trabajo analizamos el efecto de un entrenamiento de Yoga sobre del rendimiento deportivo y las variables psicológicas relacionadas con éste. Participaron 30 gimnastas entre 11 y 16 años que realizaron una sesión de Yoga semanal durante 5 meses, además del entrenamiento de Gimnasia Rítmica. Analizamos los cambios en el rendimiento y en las variables psicológicas estudiadas antes y después de la intervención. Los resultados obtenidos indican una mejora significativa de ambos parámetros. Conclusiones: las gimnastas participantes en nuestro estudio mejoran significativamente el rendimiento después de la intervención, lo que puede sugerir, sin poder generalizar, las ventajas de incluir programas de ejercicios de yoga en su preparación

Rhythmic Gymnastics is a sport that requires high-difficulty motor skills and perfect execution. The body is considered as a yoga and mind therapy that for many researchers influences the improvement of sports performance. In this work we analyze the effect of a Yoga training on sports performance and the psychological variables related to it. Thirty gymnasts between the ages of 11 and 16 participated, doing a weekly Yoga session for 5 months, in addition to the Rhythmic Gymnastics training. We analyze the changes in performance and in the psychological variables studied before and after the intervention. The results obtained indicate a significant improvement in both parameters. Conclusions: the gymnasts participating in our study significantly improve their performance after the intervention, which may suggest, without generalizing, the advantages of including a yoga exercise program in their preparation.